专家支招：考前什么最重要？一定是心态！

成人高考除了是一场知识的硬战也是一场重要的心理心态战，如果考生不能调节心态，那么就会影响所学知识的发挥。那么如何调节心态呢，不妨参考以下方法：

1、暗示自我，回忆成功案例，提高考前自信。

自信对一个人很重要，如果没有自信，在面对困难的时候，就会战前畏缩，情绪低落，自卑情绪蔓延。一个情绪低落的人，又怎么能超常发挥，一个战前退缩的人又怎么勇往直前呢，考场如战场，一场智力与心力的冷交战。

2、要树立自信，就要勤奋勉励，脚踏实地做事。

   只有做出了实事，人的心里才能踏实，就如饱后的人会有一种别样的满足感。夙夜静思，让脑中充满食粮，才能感到成就感，因此自信会慢慢培养起来。当自信缺乏的时候，可以回忆下自己做成功的事情，以增加自信度，要相信，世界上的道理是相通的，你这件事能做好，证明你已经具备了跨越任何困难的主观行动力。

3、适当降低目标，充分激励自我，使自己快乐并兴奋起来。

   或许有些同学不认同这个说法，降低目标那不是自欺欺人吗？其实你想想，如果要订立目标，不应是现在，而是在为成人高考彻底奋斗的时候，在那个时候，目标定高一些，可以激发自己追求目标的动力。但是现在，马上就要成人高考了，可以适当放低目标，给自己减少压力，这样复习增压，考前解压得方法符合心理发展的规律，不妨一试。

   人需要激励，需要快乐，尤其是面对严峻的形势的时候，还需要兴奋起来。要有一种“惹得一身剐，敢把皇帝拉下马”的豪迈情怀，只有这样人的能力才能得以长足发挥，暗藏的潜能才能被激发出来。

4、坦然自适，知识怡然心会，心境沉着淡定。

   沉着淡定的心态和快乐兴奋的心里是没有冲突的。淡定里面即存在着快乐，人快乐的时候，也要有所收敛，不能侍才放旷起来。只有带着微微兴奋，但又沉着淡定的心里，才能全面地把握一切，客观冷静地完成考试。

5、不要放弃任何一丝机会，做到尽吾志则无悔矣。

   著名诗人艾青说过，“即使，我是一只鸟儿，我也应该歌唱”，是啊，即使你现在不尽如意，你还是应该把握住机会，在历史的面前，做到尽吾志，莫道错过的时候，才后悔万分，这样的人生，必定是失败和苍白的人生，作为考生不得不引以为戒。

   大概每个人都知道成人高考前心态很重要，但更重要的是要明白如何调节心态，积极地调节能动性，改善心境，调整心态，这样才能改变自我，而应万变，决胜成人高考，赢在明天!